NEVER LAND

10대 20대에는 운동이나 식이요법을 잘 하지 않아도 찌지 않던 살들이 30대 이후로 부쩍 찌는 것을 느끼시나요? 운동을 해도 잘 빠지지가 않고 옆구리, 팔뚝 등 평소 잘 찌지 않던 곳에 살이 삐죽삐죽 튀어나오기 시작했다면 나잇살이 아닌지 의심해 볼 필요가 있답니다~

'나잇살'이라고 해서 나이가 중년층 이상부터 생기는 현상이라고 생각하시면 안됩니다.

나잇살은 30대 이후 성장호르몬과 성호르몬이 줄면서 생기는 현상으로 일반적으로 나이를 먹을 수록 이러한 성장호르몬과 성호르몬의 생성이 더뎌지기 때문에 나잇살이라는 별명이 붙여진 것으로 나이가 몇 살인지와는 크게 상관이 없답니다.

일반적인 비만은 칼로리 과다가 원인이기 때문에 적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠질 수 있지만 나잇살은 호르몬이 원인이므로 기존의 방법과는

다른 요법을 행해야 합니다.

먼저 식이요법은 과하게 하지 않되 가벼운 음식을 많이 섭취하는 것이 좋고

운동은 유산소2 : 무산소1 의 비율로 30분 이내로만 행해줍니다.

나잇살은 과하게 운동을 많이 한다고 해서 빠지는 살이 아니기 때문에 짧은 시간 내로 자주자주, 간단한 체조 등만 해주어도 좋답니다.

이렇게 나잇살 빼는 법에 대해 알아보았는데요. 누구에게나 오기마련인 나잇살.

살이 삐죽삐죽 튀어 나오는 것에 너무 스트레스 받지 마시고 더 긍정적이고 건강한 삶을 산다고 생각한다면 더욱 어리고 활기찬 신체를 가질 수 있지 않을까 싶어요 :) 오늘도 건강한 하루 힘차게 보내시길 바라겠습니다!♡ 

싱글족들은 간단한 레스트로 음식으로 끼니를 때우거나 불규칙적인 식습관을 갖기 쉬운데요.  싱글족들도 쉽게 할 수 있는 건강 다이어트 비법을 알려드리겠습니다!

첫 번째는 '아침 꼭 챙겨먹기!' 입니다.

누구나 알면서도 지켜지기 쉽지 않은 아침식사 꼭 챙겨먹기!

아침식사를 하면 규칙적인 식생활이 되면서 폭식이나 야식의 비율을 줄여 비만을 예방할 수 있습니다.

바쁜 아침에 식사를 할 시간이 없다면 귀리나 보리, 현미 등을 갈아 시리얼처럼 먹는 방법으로 간단하게 해결하실 수 있습니다.

두 번째, 식단일기 쓰기!

자신이 먹은 것을 매일 기입하면 이 날 내가 얼마나 섭취했는지, 영양성분은 부족하지 않은지 한 눈에 파악할 수 있습니다.

블로그, 인스타그램, 페이스북 등 SNS를 활용하면 더욱 성실하게 다이어트에 임할 수 있겠죠?

세 번째, 점심에는 도시락을 싸간다!

직장인이나 학생의 경우 바깥에서 외식을 하는 경우가 잦은데요. 회사 분위기가 엄하지 않다면 점심 도시락으로 야채가 골고루 들어간 샐러드, 주먹밥 등을 싸온다면 다이어트가 좀 더 수월해집니다!

이렇게 세가지 다이어트 수칙에 대해 알려드렸습니다. 오늘도 다이어트 화이팅하세요!

아가리 다이어트 어연 1N년.. 한 분야에서 십년이면 전문가이듯

저도 이론만 바싹해진 준전문가 다이어터가 되었습니다..!

제가 먹어보고 효과 좋았던 고투콜라 후기 쓸게용!

현재도 복용하고 있는데 전 효과 있는 것 같아요!

이게 제가 먹고있는 고투콜라인데요!

병풀식물로 만든 제품으로 국내에 '센시아'랑 비슷한 제품이라고 보면 됩니다!

혈액순환 개선에 도움되는 제품으로 하체 부종에 도움을 주네요..

이거 먹은 뒤로 진짜 다리가 덜 붓고 저리지도 않고 아무튼 추천합니다..!

아무리 서있는 아르바이트 하고 와도 이거 먹으면 다음날 훨씬 가벼워짐을 느낄 수 있어요!

복용법은 하루 2알!!!!!!!!

모든 약이 그렇지만 과다 복용은 간에 무리를.... 주지 않을까요?

센시아랑 성분도 비슷한데

고투콜라는 가격도 만원 내외로 부담이 덜해요!

해외 배송인데도 불구하고 배송도 빨랐어요!

밑에는 구매 인증샷!

(ㅋㅋㅋ태평양 위 건너오는 중이라고 문자오는게 넘 귀여워서 캡쳐했다요)

쓰다보니 홍보 말투 같지만.. 리얼 200% 개인 만족 후기입니당..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

궁금하신 점은 댓글 주셔요!