NEVER LAND

10대 20대에는 운동이나 식이요법을 잘 하지 않아도 찌지 않던 살들이 30대 이후로 부쩍 찌는 것을 느끼시나요? 운동을 해도 잘 빠지지가 않고 옆구리, 팔뚝 등 평소 잘 찌지 않던 곳에 살이 삐죽삐죽 튀어나오기 시작했다면 나잇살이 아닌지 의심해 볼 필요가 있답니다~

'나잇살'이라고 해서 나이가 중년층 이상부터 생기는 현상이라고 생각하시면 안됩니다.

나잇살은 30대 이후 성장호르몬과 성호르몬이 줄면서 생기는 현상으로 일반적으로 나이를 먹을 수록 이러한 성장호르몬과 성호르몬의 생성이 더뎌지기 때문에 나잇살이라는 별명이 붙여진 것으로 나이가 몇 살인지와는 크게 상관이 없답니다.

일반적인 비만은 칼로리 과다가 원인이기 때문에 적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠질 수 있지만 나잇살은 호르몬이 원인이므로 기존의 방법과는

다른 요법을 행해야 합니다.

먼저 식이요법은 과하게 하지 않되 가벼운 음식을 많이 섭취하는 것이 좋고

운동은 유산소2 : 무산소1 의 비율로 30분 이내로만 행해줍니다.

나잇살은 과하게 운동을 많이 한다고 해서 빠지는 살이 아니기 때문에 짧은 시간 내로 자주자주, 간단한 체조 등만 해주어도 좋답니다.

이렇게 나잇살 빼는 법에 대해 알아보았는데요. 누구에게나 오기마련인 나잇살.

살이 삐죽삐죽 튀어 나오는 것에 너무 스트레스 받지 마시고 더 긍정적이고 건강한 삶을 산다고 생각한다면 더욱 어리고 활기찬 신체를 가질 수 있지 않을까 싶어요 :) 오늘도 건강한 하루 힘차게 보내시길 바라겠습니다!♡