NEVER LAND

싱글족들은 간단한 레스트로 음식으로 끼니를 때우거나 불규칙적인 식습관을 갖기 쉬운데요.  싱글족들도 쉽게 할 수 있는 건강 다이어트 비법을 알려드리겠습니다!

첫 번째는 '아침 꼭 챙겨먹기!' 입니다.

누구나 알면서도 지켜지기 쉽지 않은 아침식사 꼭 챙겨먹기!

아침식사를 하면 규칙적인 식생활이 되면서 폭식이나 야식의 비율을 줄여 비만을 예방할 수 있습니다.

바쁜 아침에 식사를 할 시간이 없다면 귀리나 보리, 현미 등을 갈아 시리얼처럼 먹는 방법으로 간단하게 해결하실 수 있습니다.

두 번째, 식단일기 쓰기!

자신이 먹은 것을 매일 기입하면 이 날 내가 얼마나 섭취했는지, 영양성분은 부족하지 않은지 한 눈에 파악할 수 있습니다.

블로그, 인스타그램, 페이스북 등 SNS를 활용하면 더욱 성실하게 다이어트에 임할 수 있겠죠?

세 번째, 점심에는 도시락을 싸간다!

직장인이나 학생의 경우 바깥에서 외식을 하는 경우가 잦은데요. 회사 분위기가 엄하지 않다면 점심 도시락으로 야채가 골고루 들어간 샐러드, 주먹밥 등을 싸온다면 다이어트가 좀 더 수월해집니다!

이렇게 세가지 다이어트 수칙에 대해 알려드렸습니다. 오늘도 다이어트 화이팅하세요!